tag:blogger.com,1999:blog-67843121631857124572024-03-12T19:19:25.091-07:00Psicologia Positiva para DummiesPPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-82202583698233107692013-06-10T06:29:00.003-07:002013-06-10T06:29:37.455-07:00LIBERTAD O VOLUNTAD O VOLUNTAD PARA LA LIBERTAD<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU0Snde7ZfAxZEgIj8g94DlqsKptNoSknoXL6iAgE6Iysy43iPa0ghDHiaPjZ7Nbpzq2vYwkKGlLZdM6f0tPbth81PGqVVxTOXbsvz7yANuloeyRzEr-qfDpyRql2Ooqoe6IkFHZQQ7XLm/s1600/VOLUNTAD.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU0Snde7ZfAxZEgIj8g94DlqsKptNoSknoXL6iAgE6Iysy43iPa0ghDHiaPjZ7Nbpzq2vYwkKGlLZdM6f0tPbth81PGqVVxTOXbsvz7yANuloeyRzEr-qfDpyRql2Ooqoe6IkFHZQQ7XLm/s1600/VOLUNTAD.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Hay personas
que ven la libertad como algo positivo y la disciplina como algo negativo. Pero
hay que matizar qué se entiende por libertad o por disciplina. Algunos piensan
que la disciplina es la falta de libertad, y otros que la libertad es el
fundamento de la disciplina. ¿Por qué tantas diferencias?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">¿Qué significa
ser libre? ¿Estar todo el día tirado al sol sin hacer nada? ¿Esta libertad nos
acerca a la felicidad?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Tenemos que
asemejar libertad con voluntad, y así la disciplina será lo que nos lleve a
actuar de acuerdo a nuestros propios sueños. Ser libre para no hacer nada es
algo que no tiene demasiado sentido. Todas las personas tienen algún deseo,
algo que les gustaría hacer en la vida, ese sueño que desearían alcanzar. Si
tenemos claros nuestros objetivos, las cosas que son importantes para nosotros,
aquello que queremos conseguir, tendremos voluntad para conseguirlo, la
voluntad es el motor que nos conduce a la acción, alimentado por la motivación
y la ilusión. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Tenemos que
tener claros nuestros sueños, y pasar de algo que sea visto como solamente
emocional a algo real, que podamos conseguir. Cuando tengamos una visión clara
de nuestros sueños podremos pasar a la acción de manera emocionalmente
inteligente, sin que el miedo, el cansancio o las dudas nos hagan abandonar. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Para conseguir
nuestros sueños, necesitamos determinación y compromiso</span>, para avanzar,
para seguir intentándolo sin importarnos el esfuerzo que conlleve, para
continuar frente a los problemas u obstáculos que nos podamos encontrar en el
camino hasta conseguir nuestra meta.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Si no tenemos definidas nuestras metas, nuestros
objetivos y nuestras prioridades, seremos personas débiles, que hacen a cada
momento lo que les apetece, sin mirar más allá, sin darle un sentido a su vida,
sin alcanzar nada más que el placer momentáneo, confundiendo debilidad con
libertad.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Libre es quien tiene la suficiente disciplina
como para hacer aquello que es necesario para conseguir sus sueños.<span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-12414356074021385052013-06-03T07:38:00.001-07:002013-06-03T07:38:08.039-07:00RECONOCER NUESTRAS LIMITACIONES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbAZP16xyMpDuBwDrMZo_ezAmRQ-y85xUOrUFF88tqwhmu2O0-3kDxZpPpXUir4HHUnWjZ8GTPOQ-GCHLBAifq3MFyQu3VMH48-TtHjffQafLZJVYG2HnSKGMoKFUlQ2TYdSkfXIcr_fJS/s1600/LIMITES2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbAZP16xyMpDuBwDrMZo_ezAmRQ-y85xUOrUFF88tqwhmu2O0-3kDxZpPpXUir4HHUnWjZ8GTPOQ-GCHLBAifq3MFyQu3VMH48-TtHjffQafLZJVYG2HnSKGMoKFUlQ2TYdSkfXIcr_fJS/s1600/LIMITES2.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Como
seres humanos es inevitable que a veces nos tengamos que enfrentar con las
limitaciones de la vida humana, cosas como la muerte, la soledad, la libertad,
la pérdida de sentido, la enfermedad, la desilusión, el hacerse mayor…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Una
Psicología Positiva verdadera no debe olvidar estas limitaciones humanas, debe
de darles la importancia que tienen porque son las que hacen la vida más
auténtica. No existiría la necesidad de una Psicología Positiva si no
existieran cosas negativas dentro de una vida humana.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Irvin
Yalom (1980) identificó los principales grupos de limitaciones en los que
pensamos:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><u><strong>La
muerte:</strong></u> Como humanos estamos destinados a morir, es algo de lo que no podemos
escapar. Aún así muchas personas viven sus vidas como si la muerte fuera algo
que les ocurriera a los demás. Si somos capaces de reconocer y aceptar la
muerte, el valor de nuestra propia vida se hará aún más evidente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><u><strong>La
soledad:</strong></u> Como seres humanos estamos solos fundamentalmente. Al final nadie
puede morir en nuestro lugar. Pero esto también nos hace pensar que nadie puede
vivir por nosotros, y también nos hace darnos cuenta del valor de nuestras
relaciones y de su durabilidad.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><u><strong>La
libertad:</strong></u> Como seres humanos somos fundamentalmente libres, dentro de ciertos
parámetros. Pero la libertad también lleva consigo potenciales problemas
respecto a nuestra responsabilidad, nuestras decisiones y elecciones. La
responsabilidad significa que si somos libres, somos responsables de nuestro
propio destino. No hay nadie más a quien culpar si las cosas salen mal. Con
respecto a las elecciones podemos decir que somos nosotros quienes elegimos
nuestro destino, y tomamos las decisiones que nos llevan a él.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><u><strong>La
pérdida de significado:</strong></u> Como seres humanos no nos gusta que nos impongan una
perspectiva existencial. Cada uno tiene que crear su propia vida, y su propio
sentido a su existencia.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p><strong> </strong></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><strong>Ejercicio:</strong>
Dedica un tiempo a pensar en las limitaciones de la vida humana. Piensa en las
veces en que tú te has encontrado ante estas dificultades: ¿Cómo has
reaccionado? ¿Piensas que ahora podrías haberlo hecho mejor? ¿Cómo lo harías?
¿Qué puedes aprender de esas experiencias para un futuro?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Eres
mucho más fuerte de lo que crees.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<br />PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-79007198065354763422013-05-19T12:47:00.002-07:002013-05-19T13:21:45.447-07:00EL EXTRAÑO CASO DEL EPIGENOMA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge1ikUHM21UOKt479wR58IhMdwNThIGnKQ6DGF-yKzuWYoimHQpiKaLTK-0_hny5V9PE1wNzJ66v_TfkaSmI2-jJqDagoSoss1-fxHt28MoYfQ0m9VjLyGzgLCNan_0_83vZO9dB8qDslo/s1600/map70.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge1ikUHM21UOKt479wR58IhMdwNThIGnKQ6DGF-yKzuWYoimHQpiKaLTK-0_hny5V9PE1wNzJ66v_TfkaSmI2-jJqDagoSoss1-fxHt28MoYfQ0m9VjLyGzgLCNan_0_83vZO9dB8qDslo/s320/map70.gif" width="308" /></span></a></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><o:p>
</o:p></span><br />
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; font-size: 14pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Todos conocemos
el gran avance que nos ha proporcionado el descubrimiento de la cadena de ADN,
y lo importante que ha sido para la ciencia el decodificar los genes que
componen dicha cadena: se pueden prever enfermedades antes de que aparezcan,
estudiar los genes que influyen en tal o cual característica, etc.</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Pero se ha
producido otro descubrimiento que ha pasado desapercibido para la mayoría de
nosotros, y es tan importante como aquel.</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Además de los
genes, existe en nuestra cadena de ADN algo llamado epigenoma. El epigenoma es
la información epigenética de un organismo, que influye en que un gen se
manifieste o no. Por medio de la metilación, la impronta genética o la
modificación de histonas. Aquí no es importante el entender el cómo sino el por
qué. El por qué un gen se puede manifestar o no y puede hacerlo en mayor o
menor grado. (Si quieres una explicación más profunda te recomendamos estos
enlaces: <a href="http://epigenome.eu/es/1,3,0"><span style="color: blue;">http://epigenome.eu/es/1,3,0</span></a>, </span><a href="http://www.abc.es/20100618/ciencia/epigenoma-mucho-genes-201006181447.html"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: blue;">http://www.abc.es/20100618/ciencia/epigenoma-mucho-genes-201006181447.html</span></span></a><span style="font-family: inherit;">)</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">La epigenómica
se aplica al estudio de las complejas modificaciones que experimenta la
cromatina tanto en su modificación química como en las cambios topológicos
condicionados por efectos internos y ambientales que ejercen una influencia en
el modo en el que se expresan o comportan los genes, aunque sin que se vea
alterada la secuencia del ADN, el llamado código genético. Estos cambios además
se transmiten a las células hijas.</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Son cambios
producidos en respuesta a un cambio ambiental, o a un aprendizaje, a un cambio
en la conducta…</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hay factores ambientales como la alimentación, el
estres<span style="font-family: inherit;">, etc. que pueden afectar al epigenoma haciendo,
por ejemplo, que los genes se expresen con más intensidad y ese gen se
manifieste de manera más fuerte, o que se expresen con una menor intensidad y
el gen no se manifieste en absoluto.</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">¿Qué podemos
aprender de esto? Que con nuestro comportamiento, nuestros hábitos y conductas,
podemos cambiar la forma en la que se expresan nuestros genes. Que todo aquello
que atribuíamos a la genética y que pensábamos que era imposible modificar,
PODEMOS MODIFICARLO (en mayor medida de lo quepensábamos), que está en nuestras
manos mucha mayor capacidad para cambiar nuestra forma de ser que la que
suponíamos.</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Y estas alteraciones en los genes se pueden
producir desde el momento en el que estamos en el vientre de nuestra madre, así
una madre con una mala alimentación tendrá hijos con mayor probabilidad de
enfermedad cardiaca, una madre con un elevado nivel de ansiedad tendrá hijos
con mayor probabilidad de tener asma…<o:p></o:p></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A nivel médico:
puede que una persona tenga un gen que la predispone a tener cáncer, pero con
unos hábitos de vida saludables ese gen puede no manifestarse.</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">A nivel
psicológico: puede que una persona tenga una predisposición a responder ante el
estrés de una forma demasiado extrema, pero si aprende una serie de conductas
que le enseñen a relajarse o a resolver los problemas de una forma adecuada,
puede disminuir su respuesta ante el estrés.</span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Así puedes ver
lo importante que es cómo vivamos nuestras vidas guiados por el propósito de
alcanzar un mayor bienestar, a nivel físico o psicológico.</span><a href="http://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><a href="http://www.blogger.com/null"><span style="mso-bookmark: _GoBack;"></span></a><span style="mso-bookmark: _GoBack;"></span><o:p></o:p></div>
<u1:p></u1:p></span><br /></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-42475532019697957162013-04-23T15:59:00.000-07:002013-04-23T15:59:54.541-07:00UNA VIDA POSITIVA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm2-jZRsVSNiTJSM3Bcdj6AY8x45jFlvvTC3Uft12kBAqo4fbFvzgcWtVCKETSe_NjmxUQQT-aaWurMheRyCxAX7MSD_wfRyvUtPv0hhUE8PA_il-v3cLVRXYpiVAagQLzSaQNnXJV_y0Q/s1600/VIDA+FELIZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm2-jZRsVSNiTJSM3Bcdj6AY8x45jFlvvTC3Uft12kBAqo4fbFvzgcWtVCKETSe_NjmxUQQT-aaWurMheRyCxAX7MSD_wfRyvUtPv0hhUE8PA_il-v3cLVRXYpiVAagQLzSaQNnXJV_y0Q/s1600/VIDA+FELIZ.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Ejercicio:
¿Piensas que estas llevando una vida positiva?. Si es que sí, ¿qué cosas son
importantes para ti en tu vida?. Si es que no, ¿por qué no? ¿qué barreras te
impiden llevar una vida positiva?.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Las
necesidades básicas:</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Todos
nosotros tenemos necesidades básicas biológicas, fisiológicas, relacionales y
sociales. Una vida positiva satisface estas necesidades, pero también nos
inclina hacia algo mayor; el perseguir nuestra realización y el tener una vida
con significado.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Las
necesidades básicas pueden ser:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Necesidades
biológicas: comida, agua, calor, seguridad…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Necesidades
fisiológicas: estimulación, actividad…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Necesidades
relacionales: familia, amistad, conexión, intimidad…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Necesidades
sociales: estabilidad, seguridad, estructura…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Por
supuesto estas necesidades pueden ser satisfechas en mayor o menor medida, y
la manera en que sean satisfechas puede diferir en relación a los individuos,
comunidades, sociedades y culturas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">La
vida positiva, de acuerdo con Seligman (2002) podemos verla como:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt;">Una vida positiva tiene como resultado
la felicidad y el bienestar. Estos se alcanzan a través de las emociones
positivas.</span></b></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 10pt;">-Una vida agradable</span></u></b><span style="font-size: 10pt;">: es la que experimenta, persigue y alcanza con éxito
emociones positivas, en el pasado, el presente y el futuro.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Las
emociones positivas: en el pasado son por ejemplo; satisfacción, complacencia,
orgullo, serenidad…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Las
emociones positivas: en el futuro son por ejemplo; optimismo, esperanza,
confianza, fe…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Las
emociones positivas: en el presente, pueden ser experimentadas corporalmente
como experimentar una temperatura adecuada, descanso…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Las
emociones positivas: en el presente, pueden ser experimentadas como placeres
más complejos, como bendiciones, confort, regocijo…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 10pt;"><o:p><span style="text-decoration: none;"></span></o:p></span></u><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 10pt;">-<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Una buena vida</b></span></u><span style="font-size: 10pt;">: usa las virtudes y fortalezas de uno para obtener
abundante gratificación en los principales escenarios de la vida (trabajo,
amor, paternidad…).<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">La
gratificación se alcanza al realizar actividades que nos gusten y nos absorban.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-size: 10pt;">-Una vida con significado</span></u></b><span style="font-size: 10pt;">: es aquella que utiliza las virtudes y fortalezas de
uno al servicio de algo mucho mayor que lo que es uno mismo, una causa, una
creencia…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-77582845335102988422013-04-10T12:41:00.003-07:002013-04-10T12:41:30.250-07:00DISTINTAS CONCEPCIONES DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkG0VEp7QvGALXzKy2YyGvRw_QE4fVw_pAMAQCc_OG44ymSe0rUwRQDlgdPZB6CFDIjUJitKuG4c4t9UY0udglRv9y3kK5tVe3VLRdbOQVmLEbm55sTZ4n5ySF_-tyEm4uYGrzlbPzv5w/s1600/PSICOLOGIA+POSITIVA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkG0VEp7QvGALXzKy2YyGvRw_QE4fVw_pAMAQCc_OG44ymSe0rUwRQDlgdPZB6CFDIjUJitKuG4c4t9UY0udglRv9y3kK5tVe3VLRdbOQVmLEbm55sTZ4n5ySF_-tyEm4uYGrzlbPzv5w/s1600/PSICOLOGIA+POSITIVA.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<st1:personname productid="La Psicología Positiva" w:st="on"><st1:personname productid="LA PSICOLOGÍA" w:st="on"><span style="font-size: 10pt;">La
Psicología</span></st1:personname><span style="font-size: 10pt;"> Positiva</span></st1:personname><span style="font-size: 10pt;"> trata:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">A nivel
subjetivo: del bienestar, la autocomplacencia, la satisfacción, la esperanza,
el optimismo, el fluir, la felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">A nivel
individual: de la capacidad de amar, de la vocación, del coraje, de las
habilidades interpersonales, de la sensibilidad estética, de la perseverancia,
del perdón, de la originalidad, la capacidad de mirar al futuro, la
espiritualidad, el talento, la sabiduría.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">A nivel grupal: las
virtudes cívicas, la pertenencia a una comunidad, la responsabilidad, el
altruismo, la civilización, la moderación, la tolerancia y la ética en el
trabajo.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">(Seligman &Csikszentmihalyi, 2000)<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<st1:personname productid="La Psicología Positiva" w:st="on"><st1:personname productid="LA PSICOLOGÍA" w:st="on"><span style="font-size: 10pt;">La
Psicología</span></st1:personname><span style="font-size: 10pt;"> Positiva</span></st1:personname><span style="font-size: 10pt;"> es simple Psicología: “<st1:personname productid="La Psicología Positiva" w:st="on">La Psicología Positiva</st1:personname>
no es nada más que el estudio científico de las fortalezas y virtudes humanas
ordinarias” (Sheldon & King, 2001)<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">“<st1:personname productid="La Psicología Positiva" w:st="on">La Psicología Positiva</st1:personname>
ofrece un paradigma psicológico integrativo que nos reta como psicólogos para
considerar cómo podemos facilitar la realización, mas que buscar reparar las
debilidades” (Linley & Joseph, 2003)<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Ejercicio:
Párate a pensar en un momento de tu vida cuando esta fuera realmente buena.
¿Qué características de las anteriores podrías aplicar a este momento? ¿qué te
hace pensar esto?.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-5994789989875778682013-04-09T11:14:00.003-07:002013-04-09T11:14:34.137-07:00PRIORIDADES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0JrqVVB55BDhJeYjZHQgOEhFOwp_Uey9ilVZHoXaAtgmMyl9-O8OJKTBRxEu-T8I_URi7-3M7voJ288sYB8_C1QIH2gOdTLwLk6nerVq8_apcE6haD6hyK_s2wswWTYl2M7PhU9kOhoiv/s1600/JARRONES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0JrqVVB55BDhJeYjZHQgOEhFOwp_Uey9ilVZHoXaAtgmMyl9-O8OJKTBRxEu-T8I_URi7-3M7voJ288sYB8_C1QIH2gOdTLwLk6nerVq8_apcE6haD6hyK_s2wswWTYl2M7PhU9kOhoiv/s1600/JARRONES.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Para
alcanzar la felicidad es necesario tener claro cuales son nuestros objetivos y
metas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Para
poder alcanzar estos es necesario que tracemos un plan.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Para
llevar a cabo nuestro plan es necesario el establecer nuestras prioridades.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Hoy
os queremos proponer un ejercicio para evaluar nuestras prioridades, para ello
debemos elaborar una lista con nuestras prioridades, y luego ordenarlas según
su importancia. Una vez hecho esto debemos anotar al lado de cada una el tiempo
que les dedicamos diariamente. Así nos daremos cuenta de si actuamos acorde a
lo que para nosotros es prioritario, o si nos desenfocamos y empleamos nuestro
tiempo en cosas que no son tan importantes. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">¿Por
qué es importante establecer claramente cuáles son nuestras prioridades?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Existe
una historia que nos puede hacer entender esto claramente:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Un
experto en gestión del tiempo realizó un experimento en un grupo al que estaba
dando una conferencia. Sacó un jarrón de boca ancha y un montón de piedras de
tamaño de una pelota de tenis, y preguntó a su audiencia cuántas pelotas
podrían caber en el jarrón hasta llenarlo. Mientras los asistentes comentaban
sus ideas, el experto metió las piedras en el jarrón hasta llenarlo, y una vez
finalizó les pregunto si ya estaba lleno el jarrón. Todos respondieron que sí.
Entonces sacó gravilla y la fue metiendo en el jarrón agitándolo hasta hacer
que penetra por las rendijas de las piedras. Volvió a preguntar a su público si
ahora pensaban que el jarrón estaba lleno. Y todos volvieron a responder que
sí. Entonces el experto sacón una bolsita de arena y la fue metiendo el jarrón
por los huecos que quedaban, y volvió a preguntar si el jarrón estaba ahora
lleno. El público ahora dudaba. El experto entonces sacó agua y demostró que
todavía se podían meter más cosas en el jarrón. Después preguntó: “¿qué nos
enseña esto?.”<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Los
asistentes respondieron: “Que siempre se pueden añadir más cosas a la agenda.”.
Pero el experto concluyó: “No, lo que nos enseña es que si no pones las piedras
grandes al principio, luego ya no cabrán.”<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Hay
que tener claro cuales son las piedras grandes en nuestra vida: la familia, los
amigos, los sueños, la salud. No hay que olvidar ponerlas primero. El restó
hallará su lugar.<o:p></o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-34428873965403187992013-04-06T09:36:00.003-07:002013-04-06T09:36:42.177-07:00LA TÉCNICA DEL 3/3/3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5JcaPSfgREj7OcHIh1ntS_UfvRMCglYkDvHnW6EjwRrmOb0LEJ2UaDe7NJzti9DPjczd0B-h6qPVG9tdsQQ2sCBhJWAfgmzqVzIsfvVl2VbNiQh552umRMczeg4SdmfTroIifd7H_g1CC/s1600/TRES.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5JcaPSfgREj7OcHIh1ntS_UfvRMCglYkDvHnW6EjwRrmOb0LEJ2UaDe7NJzti9DPjczd0B-h6qPVG9tdsQQ2sCBhJWAfgmzqVzIsfvVl2VbNiQh552umRMczeg4SdmfTroIifd7H_g1CC/s1600/TRES.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Como
ya sabemos anteriormente <st1:personname productid="la Psicología" w:st="on">la
Psicología</st1:personname> se centraba en lo negativo: la depresión, la
ansiedad, el duelo… pero a partir de <st1:personname productid="la Psicología Positiva" w:st="on"><st1:personname productid="la Psicología" w:st="on">la Psicología</st1:personname> Positiva</st1:personname>
se ha cambiado el enfoque y ahora vamos a centrarnos, desde ese punto de vista,
en lo positivo: en lo que ya tenemos, ya somos, ya sabemos…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Muchas
veces no sabemos qué hacer para ser más positivos. Para ser más felices. Para
pasar un día más feliz.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Hoy
te propongo un ejercicio para que te enfoques de manera positiva, para que
aprendas a entrenar el pensamiento positivo, para que pase lo que pase durante
el día tú puedas permanecer positivo en él. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Así
verás que si tú te sientes mejor en tu interior y todo comenzará a fluir de
manera positiva. Si tú estás enfocado en lo positivo, tú mismo actuarás de
manera diferente, percibirás cosas de manera diferente y actuarás en
consonancia más positivamente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Y
cuanto más entrenes tu pensamiento positivo, más fácilmente se convertirá en un
rasgo de tu manera de ser.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<st1:personname productid="la T←cnica" w:st="on"><span style="font-size: 10pt;">La Técnica</span></st1:personname><span style="font-size: 10pt;"> es muy sencilla: consiste en pensar tres cosas positivas
y en tres personas a las que puedas estar agradecido tres veces al día, (al
menos tres). Párate a pensar que te costará ¿tres minutos como mucho?, y verás
como en ese momento cambia tu estado mental y te enfocas de manera positiva. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Y
verás como si lo pones en práctica durante un tiempo, después te encontrarás a
ti mismo haciéndolo sin pensar, porque al hacerlo te sentirás mejor, y se
volverá un buen hábito que te hará apreciar las cosas de manera distinta.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">No
hace falta que sean cosas importantísimas, lo que se te ocurra. Por ejemplo
imagínate que estás lavando los platos después de la comida y en vez de pensar:
“¡Qué pesadez tener que hacer esto!”, piensas: “Qué suerte tengo de poder haber
comido hoy, porque hay mucha gente que no puede, y tener agua corriente, que
imagínate que hay una avería y no tuviera por un tiempo, y me acuerdo de
aquella amiga que una vez me preparó una cena tan especial.” <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Con
este sencillo ejercicio simplemente te empezarás a dar cuenta, de una manera
trivial, de la suerte que tienes por tener lo que tienes, y de que estás
conectado con otras personas que te quieren y se preocupan por ti. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Y
es que a veces se nos olvidan las cosas más sencillas, y a veces no les damos
importancia, y a veces son las cosas que más felices nos hacen.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-27177465090399085852013-04-04T17:22:00.001-07:002013-04-04T17:22:52.494-07:00ESQUEMA DE PSICOLOGÍA POSITIVA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUAIv-g1uEsh02tATtqK39iN8E5Vl9QLMe6e4CB2hF8WPNgqDyvBg8ZCgRAce7J9R-oCNZLvF81kaUrL97KvWJywuJnwePHhZ955q6FHG6IQ4W0RtBUFOBD_YLVLal4m-MlBOu8lXHfkFx/s1600/ESQUEMA+FELICIDAD.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUAIv-g1uEsh02tATtqK39iN8E5Vl9QLMe6e4CB2hF8WPNgqDyvBg8ZCgRAce7J9R-oCNZLvF81kaUrL97KvWJywuJnwePHhZ955q6FHG6IQ4W0RtBUFOBD_YLVLal4m-MlBOu8lXHfkFx/s320/ESQUEMA+FELICIDAD.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Guárdate
esta imagen o revísala cuando quieras e intenta hacerla útil. Imagina elegir
cada día una de estas cosas y tratar de hacer algo para conseguirla. Como si
fuera un menú: “Hoy voy a tomar esto, hoy voy a tratar de hacer algo para
aumentar mi… creatividad, humor, esperanza…” <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Y
un listado con más información sobre las fortalezas, para que te sea más fácil
elegir.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">FORTALEZAS:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"></span> </div>
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b>Sabiduría y conocimiento:<span style="color: #cc6600;"> </span></b><span style="color: black;">Fortalezas
cognitivas que implican la adquisición y el uso del conocimiento.</span></span><o:p></o:p></u></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">1.<b>
Curiosidad, interés por el mundo</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Tener
interés por lo que sucede en el mundo, encontrar temas fascinantes, explorar y
descubrir nuevas cosas. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">2.<b>
Amor por el conocimiento y el aprendizaje</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Llegar a dominar nuevas materias y conocimientos, tendencia continúa a
adquirir nuevos aprendizajes.</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">3.<b>
Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta</b>: Pensar sobre las cosas y
examinar todos sus significados y matices. No sacar conclusiones al azar, sino
tras evaluar cada posibilidad. Estar dispuesto a cambiar las propias ideas en
base a la evidencia.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">4.<b>
Ingenio, originalidad, inteligencia práctica</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Pensar en nuevos y productivos caminos y formas de
hacer las cosas. Incluye la creación artística pero no se limita exclusivamente
a ella. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">5.<b>
Perspectiva</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Ser capaz de dar consejos
sabios y adecuados a los demás, encontrando caminos no sólo para comprender el
mundo sino para ayudar a comprenderlo a los demás. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-size: 10pt;">Coraje:<span style="color: #cc6600;"> </span></span></u></b><u><span style="font-size: 10pt;">Fortalezas
emocionales que implican la consecución de metas ante situaciones de
dificultad, externa o interna.</span><o:p></o:p></u></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">6.<b>
Valentía</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">No dejarse intimidar ante
la amenaza, el cambio, la dificultad o el dolor. Ser capaz de defender una
postura que uno cree correcta aunque exista una fuerte oposición por parte de
los demás, actuar según las propias convicciones aunque eso suponga ser
criticado. Incluye la fuerza física pero no se limita a eso.</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">7.<b>
Perseverancia y diligencia</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Terminar
lo que uno empieza. Persistir en una actividad aunque existan obstáculos.
Obtener satisfacción por las tareas emprendidas y que consiguen finalizarse con
éxito.</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">8.<b>
Integridad, honestidad, autenticidad</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Ir
siempre con la verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la
responsabilidad de los propios sentimientos y acciones emprendidas. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">9.<b>
Vitalidad y pasión por las cosas</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Afrontar
la vida con entusiasmo y energía. Hacer las cosas con convicción y dando todo
de uno mismo. Vivir la vida como una apasionante aventura, sintiéndose vivo y
activo. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-size: 10pt;">Humanidad:<span style="color: #cc6600;"> </span></span></u></b><u><span style="font-size: 10pt;">Fortalezas
interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cariño a los demás.</span><o:p></o:p></u></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">10.<b>
Amor, apego, capacidad de amar y ser amado</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Tener importantes y valiosas relaciones con otras personas, en
particular con aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos. Sentirse
cerca y apegado a otras personas. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">11.<b>
Simpatía, amabilidad, generosidad</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Hacer
favores y buenas acciones para los demás, ayudar y cuidar a otras personas. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">12.<b>Inteligencia
emocional, personal y social</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Ser
consciente de las emociones y sentimientos tanto de uno mismo como de los
demás, saber como comportarse en las diferentes situaciones sociales, saber que
cosas son importante para otras personas, tener empatía. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-size: 10pt;">Justicia:<span style="color: #cc6600;"> </span></span></u></b><u><span style="font-size: 10pt;">Fortalezas
cívicas que conllevan una vida en comunidad saludable.<o:p></o:p></span></u></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">13.<b>
Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo: </b>Trabajar bien dentro de un
equipo o grupo de personas, ser fiel al grupo y sentirse parte de él. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">14.<b>
Sentido de la justicia, equidad</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Tratar
a todas las personas como iguales en consonancia con las nociones de equidad y
justicia. No dejar que los sentimientos personales influyan en decisiones sobre
los otros, dando a todo el mundo las mismas oportunidades. .</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">15.<b>Liderazgo</b>:
Animar al grupo del que uno es miembro para hacer cosas, así como reforzar las
relaciones entre las personas de dicho grupo. Organizar actividades grupales y
llevarlas a buen término. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-size: 10pt;">Moderación:</span></u></b><u><span style="font-size: 10pt;"> Fortalezas que nos protegen contra los excesos.</span><o:p></o:p></u></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">16.<b>
Capacidad de perdonar, misericordia: </b>Capacidad de perdonar a aquellas
personas que han actuado mal, dándoles una segunda oportunidad, no siendo
vengativo ni rencoroso. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">17.<b>
Modestia, humildad</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Dejar que sean
los demás los que hablen de uno mismo, no buscar ser el centro de atención y no
creerse más especial que los demás. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">18.<b>
Prudencia, discreción, cautela: </b>Ser cauteloso a la hora de tomar
decisiones, no asumiendo riesgos innecesarios ni diciendo o haciendo nada de lo
que después uno se pueda arrepentir. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">19<b>.Auto-control,
auto-regulación: </b>Tener capacidad para regular los propios sentimientos y
acciones. Tener disciplina y control sobre los impulsos y emociones. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-size: 10pt;">Trascendencia:
</span></u></b><u><span style="font-size: 10pt;">Fortalezas que forjan
conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado la vida.<o:p></o:p></span></u></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">20.
<b>Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro</b>: Saber
apreciar la belleza de las cosas, del día a día, o interesarse por aspectos de
la vida como la naturaleza, el arte, la ciencia...<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">21.<b>Gratitud</b>:
Ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasan. Saber dar las
gracias. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">22.<b>Esperanza,
optimismo, proyección hacia el futuro</b>: Esperar lo mejor para el futuro y
trabajar para conseguirlo. Creer que un buen futuro es algo que está en
nuestras manos conseguir. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">23.<b>Sentido
del humor</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Gustar de reír y gastar
bromas, sonreír con frecuencia, ver el lado positivo de la vida. </span><o:p></o:p></div>
<br />
<div style="margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">24.<b>Espiritualidad,
fe, sentido religioso</b></span>: <span style="font-size: 10pt;">Pensar que
existe un propósito o un significado universal en las cosas que ocurren en el
mundo y en la propia existencia. Creer que existe algo superior que da forma a
determina nuestra conducta y nos protege.</span><o:p></o:p></div>
<br />
<br />PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-20441028827833937572013-04-01T23:17:00.002-07:002013-04-01T23:17:36.215-07:00SI TIENES DOS HEMISFERIOS CEREBRALES, ¿POR QUÉ SÓLO UTILIZAS UNO?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZSzX3LVGvSNKr7MRAlv0OigLzSFC0D_XyOUlsEexriDorhCucYJrl656HtTixWknkUCKeI-KP3XEWgEsvNsBBEABUhf_p9wc46rFkztc-BUCDFyXCvw3lMegv7BTBJtLrTMnk0kn5x-we/s1600/HEMISFERIOS+CEREBRALES.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZSzX3LVGvSNKr7MRAlv0OigLzSFC0D_XyOUlsEexriDorhCucYJrl656HtTixWknkUCKeI-KP3XEWgEsvNsBBEABUhf_p9wc46rFkztc-BUCDFyXCvw3lMegv7BTBJtLrTMnk0kn5x-we/s1600/HEMISFERIOS+CEREBRALES.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">El
hemisferio izquierdo, se fija en la dimensión tangible de las cosas, lo
cuantitativo, lo material:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Procesa el
lenguaje verbal<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Usa la capacidad
de análisis y abstracción<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Procesa la
información de manera secuencial<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Resuelve problemas
matemáticos<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Usa el
pensamiento lógico y racional<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Procesa el
transcurso del tiempo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Es analítico,
lineal y sucesivo<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Es digital<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Utiliza el
pensamiento convergente: obtiene información nueva con los datos disponibles<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Procesa
información teórica y numérica<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Es responsable
del orden, la estructura, la planificación<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Utiliza las
normas, reglas y protocolos estandarizados<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">El
hemisferio derecho, es más cinestésico y sensorial:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Interpreta
metáforas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Reconoce melodías
musicales<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Es simbólico<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Sintetiza la
información que le llega<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Combina las
partes para formar el todo, busca pautas<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Procesa la
información de manera global<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Emplea un
pensamiento divergente<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Es emocional y
espiritual<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Es cualitativo en
su procesamiento<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Es artístico y
original<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Procesa el
lenguaje no verbal<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Resuelve
problemas de percepción espacial, de movimiento y orientación<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Desarrolla la
intuición, la imaginación, la creatividad<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Ambos
funcionan a la vez y son complementarios.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">¿Te
imaginas tratar de resolver un problema con uno y luego con otro? ¿Qué sería
diferente? ¿Qué soluciones distintas nos darían? ¿Qué perspectivas diferentes
aportarían? ¿Solemos utilizar más uno o el otro? ¿Y si lo cambiamos por un
tiempo para experimentar? ¿Podríamos fusionar cosas que antes nos parecían
incompatibles?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Es
algo parecido a la elección de pensar con la cabeza o con el corazón. Se ven
las cosas de manera diferente, y hay que aprender a combinar ambas, a salirse
de nuestro patrón establecido y explorar nuevas perspectivas, para así poder
ampliar nuestras posibilidades de actuación. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-19324336868420480152013-04-01T18:10:00.004-07:002013-04-01T18:10:46.875-07:00NO TENGO NI IDEA DE CÓMO SER FELIZ: BRAINSTORMING DE FELICIDAD!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsTIHaMqHAaQuothhL5J9tWpDOM9QXZnz3FPkp395tRgwhU2gJlz-iavADGwx2UPqgamn8AZTC7LkDn-D3W-Abmzm2MKHZ90Kkqudg_nhqlMjkF9J-tYutz-e1fuVbWeTvQxOC374BSQHM/s1600/ARCOIRIS2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsTIHaMqHAaQuothhL5J9tWpDOM9QXZnz3FPkp395tRgwhU2gJlz-iavADGwx2UPqgamn8AZTC7LkDn-D3W-Abmzm2MKHZ90Kkqudg_nhqlMjkF9J-tYutz-e1fuVbWeTvQxOC374BSQHM/s1600/ARCOIRIS2.png" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Te
propongo un ejercicio que puede ayudarte. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Porque
después de la tempestad siempre llega la calma, y cuando llueve sale el
arcoiris…<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">¿Qué
te parecería usar <st1:personname productid="la Técnica" w:st="on">la Técnica</st1:personname>
de <st1:personname productid="la Tormenta" w:st="on">la Tormenta</st1:personname>
de Ideas para averiguar cómo podrías ser más feliz?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">¿Qué
pasos tenemos que dar?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Busca un rato que
tengas disponible.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Consigue algo
para apuntar, lápiz y papel de sobra.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">El primer paso
sería que apuntaras todo aquello que crees que te haría feliz, sin
restricciones, apunta todo lo que se te ocurra, no dejes de apuntar algo porque
te parezca tonto, o inalcanzable o un sinsentido. Se trata de no juzgar tus
propias ideas y deseos, tú solo apunta todo lo que se te venga a la cabeza
pensando en lo que necesitarías para ser feliz. Y sigue apuntando hasta que
durante un buen tiempo te quedes sin ideas, date cuenta de que al principio te
saldrán las cosas con más facilidad, pero luego poco a poco irá descendiendo el
ritmo, date un poco de tiempo más por si se te ocurre algo nuevo. Escribe sin
pensar, lo que se te ocurra, sin evaluar si es lógico o no, posible o no, sin
valorar la dificultad de hacerlo o conseguirlo… Sólo piensa: ¿qué me haría
feliz? Y escribe todo lo que se te ocurra hasta que se te acaben las ideas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Una vez que hayas
terminado tu lista, intenta agrupar las cosas por similaridad; por ejemplo las
cosas que son cosas que te gustaría hacer, las cosas relacionadas con la salud,
las cosas que ya has empezado y has dejado sin terminar, cosas que son tan
parecidas que son casi lo mismo, las que son consecuencia una de otra… Y rehaz
la lista de nuevo. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Ahora llega el
momento de pensar: con tu lista final enfrente pregúntate cuáles de estas cosas
son más importantes, cuáles podrías llevar a cabo con más facilidad, cómo
podrías llevarlas a cabo, cuáles son las cosas más urgentes para ti…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Hasta ahora hemos
estado reuniendo información sobre las cosas que nos hacen felices, hemos
estando meditando sobre ellas, y ahora llega el momento de ponerse a hacer otra
cosa, dejar que esas nuevas ideas se implanten en nuestro cerebro, que tomen su
sitio, que vayan procesándose… Que la idea de conseguir nuestra felicidad sea
la que prevalezca en nuestra mente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Seguro que pasado
un tiempo, (con todas esas nuevas ideas que hemos generado, con el tiempo que
les hemos dedicado, con nuestra valoración sobre ellas, y nuestras ideas y
propósitos para llevarlas a cabo) tu pensamiento se enfocará más en esas cosas,
se centrará más en realizar tareas que logren su consecución, y estarás más
centrado en el camino para conseguirlas.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Sólo te queda
revisar tu lista de vez en cuando, y hacer ajustes o tachar aquellas cosas que
ya hayas conseguido.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Y
cuanto más revises tu lista, cuánto más la tengas presente, cuánto más hagas
cosas para lograr tus objetivos, se volverá algo más automático el actuar con
el objetivo de tu felicidad en mente, y tu estado mental se irá haciendo más
positivo, y así habrás conseguido reestructurar tu pensamiento… en busca de tu
propia felicidad!!!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-60187669799897833672013-03-31T11:34:00.002-07:002013-03-31T11:34:53.399-07:00ESCRIBETE UNA CARTA A TI MISMO PARA RECORDARTE LO FUERTE QUE ERES.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYxbkh4FlO6UX7shCO9X_MFwGLf_VrBTmwgNow7l2HroQxBV_ah-eZujX66X8CpBy4hfvs7tP6bulesIEAU8AyYwIZdKfTD-NmMdKPMmwAqxdMQLJhpF-Os4Ud5zD02-HGtSvXHA3lK0eU/s1600/CARTA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYxbkh4FlO6UX7shCO9X_MFwGLf_VrBTmwgNow7l2HroQxBV_ah-eZujX66X8CpBy4hfvs7tP6bulesIEAU8AyYwIZdKfTD-NmMdKPMmwAqxdMQLJhpF-Os4Ud5zD02-HGtSvXHA3lK0eU/s1600/CARTA.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Recuerda
algún suceso poco agradable que te ocurrió en el pasado y escribe sobre ello,
pero con unas directrices, teniendo esto en cuenta:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Desde
la perspectiva del tiempo las cosas se ven de forma diferente, a lo mejor
entonces pensaste que aquello que te ocurrió fue el fin del mundo, y luego
saliste adelante. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Recuerda
cómo lo hiciste y la fortaleza que tuviste para reponerte a ello, como has
sabido superarlo. Piensa en lo que te hizo llegar a esa situación y aprende a
no repetirlo. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Recapacita
sobre qué es mejor ahora en tu vida por aquello que pasó, qué cosas han
cambiado para bien. A lo mejor lo que antes parecía imposible, resultó ser algo
posible, ahora puedes redefinir de nuevo desde esta perspectiva lo que es
posible y lo que no.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Quizás
pudiste cambiar tu forma de ver el mundo o tu escala de valores.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">A
lo mejor aprendiste cosas sobre ti, quien eras tú realmente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Posiblemente
eso te hizo ser más inmune psicológicamente.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Reescribe
tu historia de manera que te haga sentir más fuerte, no más débil, y aprende
sobre ello, descubre tu fortaleza interior. Y agradécete a ti mismo tu
capacidad de superación. Y felicítate por ello, y celebra tu éxito!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-54257901987638814182013-03-29T11:50:00.001-07:002013-03-29T11:50:10.886-07:00DEJA DE ESTAR DESEMPLEADO... EMPLÉATE EN SER FELIZ!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhtHe0Lcf3lcRR3Q2l0d-bWZP9xrD8_rD8w-ZMnOzi7SRDGsf7Ee7ndSJgadGyQapm0U-s3vCLtpvM0TWvsxjIHBV0pGmlLU9EIbbDq06pxqDx9cehedgOT02r7sCUDICV1cJOstgDBGG/s1600/TRABAJO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhtHe0Lcf3lcRR3Q2l0d-bWZP9xrD8_rD8w-ZMnOzi7SRDGsf7Ee7ndSJgadGyQapm0U-s3vCLtpvM0TWvsxjIHBV0pGmlLU9EIbbDq06pxqDx9cehedgOT02r7sCUDICV1cJOstgDBGG/s320/TRABAJO.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Intenta conseguir la felicidad:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Trabaja en ello
como si fuera lo más importante en tu vida, en realidad lo es.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Sólo si tienes
paciencia podrás decidir tu destino. Has de tener paciencia ante las derrotas y
las adversidades. Hay que saber aprender a soportarlas y sobreponerte a ello.
No puedes apresurar el éxito, no debes vivir tu vida como si fuera una carrera.
Si plantas una flor, ella tiene su propio ritmo de crecimiento, no puedes hacer
que florezca antes de tiempo. Hay que aprender a actuar con valentía, a fortalecer
el espíritu, a aplacar la ira y a someter el orgullo. Sigue siempre adelante
sin importar lo que pase en el camino, con tu meta fija en tu cabeza.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Si no trazas tu
rumbo cuidadosamente andarás a la deriva. Tienes que tener planes y metas
claras, aunque debas revisarlos de vez en cuando. Si no logras vencer alguna
batalla piensa que eso te dará experiencia para la próxima vez, que lo
importante es ganar la guerra. Grábate tu meta en la mente, ten presente dónde
estás y dónde quieres estar. Si fracasas que sea intentándolo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Enfréntate a las
tinieblas mientras caminas hacia la luz del sol. Ninguna situación es
permanente, la vida tiene sus ciclos. Nunca te des por vencido, piensa que las
circunstancias van a cambiar en algún momento y tienes que estar preparado para
ello.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Sonríe a la
adversidad hasta vencerla. Las contrariedades no son permanentes y piensa que
cada obstáculo fortalece tus nervios y ejercita tu ingenio. Cada fracaso es un
paso hacia el éxito.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Convéncete de que
los planes sin acción son meros sueños. Si estás trabajando en conseguir tus
objetivos no tendrás tiempo para llorar, la actividad es un bálsamo que cura
todas las heridas. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">El ayer pasó para
siempre, sólo puedes cambiar el presente pensando en el futuro.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Considera siempre
que es más tarde de lo que supones. Desde esa perspectiva se valoran las cosas
de manera diferente y se hace más evidente cuáles son las cosas importantes y
las que no.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">Jamás te
esfuerces en ser quien no eres. Sé tú mismo. No puedes pedirle a un manzano que
te de peras, no hagas eso contigo mismo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Si
te pones a trabajar en conseguir tu propia felicidad, la tristeza no podrá
alcanzarte, porque tú ya andas caminando hacia el éxito!!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-85434221269194641402013-03-27T17:11:00.003-07:002013-03-27T17:11:23.861-07:00OTRO MAPA… DE ACCIONES POSITIVAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIgT7JBeOSrzpS36Wlaunbb8t9Ojhs1qNd4hPKJse4MsrxSEz6gkeK6bbdbaKmXSyKndNLMFrSYCKnX03J8crTr5tqidtpVxFs-I1xss6k3u8d2Iu8oLG30yiVL0ufsxnhcfbtHpcPagZ/s1600/MAPA+DE+ACCIONES+POSITIVAS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIgT7JBeOSrzpS36Wlaunbb8t9Ojhs1qNd4hPKJse4MsrxSEz6gkeK6bbdbaKmXSyKndNLMFrSYCKnX03J8crTr5tqidtpVxFs-I1xss6k3u8d2Iu8oLG30yiVL0ufsxnhcfbtHpcPagZ/s320/MAPA+DE+ACCIONES+POSITIVAS.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;">¿Qué
podemos hacer para ser felices? Según <st1:personname productid="la Psicología Positiva" w:st="on"><st1:personname productid="la Psicología" w:st="on">la Psicología</st1:personname> Positiva</st1:personname>
debemos realizas Acciones Positivas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Las
acciones positivas son actividades intencionadas que las personas podemos
elegir hacer para tener una vida más satisfactoria y llena de significado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Se
pueden realizar desde diferentes puntos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Desde
la acción: podemos intentar tener buenos hábitos, perseguir nuestros objetivos
y hacer buenas decisiones. Como siempre teniendo en cuenta que el objetivo
final es alcanzar una vida más feliz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Desde
nuestra propia identidad: los pasos que podemos dar son ejercitar nuestras
fortalezas e intentar involucrarnos en experiencias que nos permitan
experimentar el flujo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Desde
lo cognitivo: tenemos que aprender a celebrar nuestros éxitos, ejercitar la
resiliencia y el coraje y tratar de tener un buen estado de ánimo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Sin
os implicamos y ejercitamos en realizar este tipo de acciones positivas,
veremos que poco a poco vamos adoptando otra forma de hacer las cosas que nos
irá acercando más a conseguir nuestra tan ansiada felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-size: 10pt;">¡Vamos
a intentarlo!<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-91976094078939609492013-03-26T12:35:00.002-07:002013-03-26T12:35:34.350-07:00¿ES IGUAL? ¿ES DISTINTO?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEVGTweJ5ZNgqaLaRRUs_vN9o0A5SOQ-Vs9r2UJZMym_qV4mywca2B-zyUd_1bb-KPf5W02rtPbDtGRLVQCjyGI0ddkcklwISQt6-OuokQTft4_dTCzBO4qTxjc1xAs7h1AXdLXel3fmWc/s1600/MELLIZOS2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEVGTweJ5ZNgqaLaRRUs_vN9o0A5SOQ-Vs9r2UJZMym_qV4mywca2B-zyUd_1bb-KPf5W02rtPbDtGRLVQCjyGI0ddkcklwISQt6-OuokQTft4_dTCzBO4qTxjc1xAs7h1AXdLXel3fmWc/s320/MELLIZOS2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">A veces no nos damos cuenta y
tendemos a pensar lo mismo una y otra vez, a pensar las cosas siempre de la
misma forma, a ver siempre el mismo tipo de cosas, a poner etiquetas a todo, en
vez de profundizar más y ver las distinciones, los pequeños detalles que a
veces lo cambian todo. Te doy unos ejemplos para que puedas notar la
diferencia. Y no dudes en compartir los tuyos!!!!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">No es lo mismo:<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">PREOCUPARSE que
OCUPARSE.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">TENER QUE que
ELEGIR HACER.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">EXIGENCIA que
EXCELENCIA.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-size: 10pt;">TOLERAR que
ACEPTAR.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">PREOCUPARSE que OCUPARSE<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Preocuparse es andar dándole
vueltas a las cosas, ¿y si pasa esto? ¿y si no consigo lo otro?, y generalmente
conlleva sentimientos de miedo y tensión.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Pero si nos centramos en las
cosas de manera positiva: ¿qué tengo que hacer para que pase o no pase esto?,
¿qué tengo que hacer para conseguir lo otro?, y nos ponemos a hacerlo, toda esa
energía se centra en ocuparse de que esas cosas pasen o no pasen, nos hacemos
responsables de nuestras vida, es algo que tiene que ver con nuestra intención.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">TENER QUE que ELEGIR HACER.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Tengo que, suena a
obligación, y a veces nos gusta ser rebeldes, no nos gusta que nos impongan las
cosas, o imponérnoslas nosotros mismo. Si tengo que… pues voy y no lo hago.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Sin embargo si elijo hacer,
es un acto voluntario que implica un compromiso emocional, desde la libertad se
pronuncia el quiero.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">EXIGENCIA que EXCELENCIA.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Exigir a los demás o exigirnos
a nosotros mismos lo vemos como algo bueno, si me esfuerzo mucho conseguiré más
cosas, cuanto más me esfuerce mejor. Esto nos lleva a un automatismo de más,
más, más.. que está muy vinculado a lo que yo soy y lo que yo hago, a los
resultados y al éxito.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">La excelencia se centra en
los resultados, para disfrutar del camino, del proceso de aprendizaje, se
acepta el error como una oportunidad para aprender, es mi ser lo que importa no
mi hacer.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">TOLERAR que ACEPTAR.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Si tolero algo, a alguien o
alguna opinión, lo hago desde una posición de superioridad: yo, que tengo la
razón tolero tu postura ante algo. Cuando tolero algo o a alguien siento como
si tuviera que hacer un esfuerzo, con la energía y el coste que eso me supone.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">Aceptar, es algo más
profundo, es hacer lícita la opinión del otro, la aceptación proviene del amor,
de la empatía y es incondicional, hace que el otro se sienta absolutamente
aceptado y respetado.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">¿Qué cosas tendemos a ver
siempre igual que nos cierran las posibilidades de un cambio para mejor?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt;">¿Y si nos esforzáramos en ver
las cosas un poco diferentes, desde otra perspectiva, qué cambiaría eso en
nuestra forma de ver el mundo y de actuar sobre él?<o:p></o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-3687790509462911882013-03-26T11:57:00.001-07:002013-03-26T12:28:54.288-07:00PARA VIAJAR... MEJOR LLEVAMOS UN MAPA!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuZBHaWMj9IPDYG5xWftfOdnBEycw1GyF2tDzgy8V7BxwRHeqyhsYLRBqSLi3xzQaKv7tV_QJrEp0lyXCFIr96zSDwMV9adIx8ZN83Du9KDVBJZJHU_nsKNPU9Mik0rUUXXDaqcO8uGRB0/s1600/MAPA.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; height: 181px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; width: 315px;"><img border="0" height="128" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuZBHaWMj9IPDYG5xWftfOdnBEycw1GyF2tDzgy8V7BxwRHeqyhsYLRBqSLi3xzQaKv7tV_QJrEp0lyXCFIr96zSDwMV9adIx8ZN83Du9KDVBJZJHU_nsKNPU9Mik0rUUXXDaqcO8uGRB0/s200/MAPA.gif" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiovnjkGSkRtZa9COvsSgkTMt4v0IQyvzFoIlMOGZRIgYEA8CxxAPX14oDtx-pP6SOVcSiMs-sBo3PwjpFdMaY0a-XEnWGfQoFfWfkgjYCVgNUcOd5WiQTyBxyEuGNPd_KuHwjAO6qFujOu/s1600/MAPA3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiovnjkGSkRtZa9COvsSgkTMt4v0IQyvzFoIlMOGZRIgYEA8CxxAPX14oDtx-pP6SOVcSiMs-sBo3PwjpFdMaY0a-XEnWGfQoFfWfkgjYCVgNUcOd5WiQTyBxyEuGNPd_KuHwjAO6qFujOu/s200/MAPA3.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Imagínate
que quieres llegar a un lugar, el que prefieras: Nueva York, Paris, Moscu… o
más fácil aún imagínate que quieres llegar a un lugar más específico, una casa,
de un pequeño pueblo de tu mismo país… y decidimos usar Google maps, pero en un
principio, dependiendo de lo que estemos buscando tendremos que acercarnos más
o alejarnos, para poder ubicar bien el lugar con respecto a nuestro punto de
referencia, una vez que tenemos ya donde estamos nosotros, vamos a ir viendo
por donde pasamos, para llegar a ese pueblo, y luego tendremos que acercarnos
más para ver la calle, y aún más para ver dónde está la casa a la que queremos
llegar. Y ahí estamos, ahora sólo nos queda ir, hacer las maletas y poner rumbo
final a nuestro destino…<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Imagínate
que quieres llegar a la felicidad, y en un principio lo ves como algo
abstracto, lo ves como si fuera el globo terráqueo entero, como en el mapa, no
nos vale de mucho esa idea, tratemos de hacer igual: definimos el punto en el
que estamos: qué queremos, qué significa felicidad para nosotros, qué opciones
tenemos, qué habilidades, qué expectativas, qué cosas que ya tenemos nos hacen
felices y podemos usarlas o hacerlas o disfrutarlas para amplificar nuestro
bienestar… y luego tendremos que ver a dónde queremos llegar, a corto, largo y
medio plazo, y pararnos a pensar un poco en la ruta que vamos a seguir.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Así
como el mundo es muy grande, y no todos nos fijaremos en las mismas cosas, se
suele decir que el mapa no es el territorio. Como un pasatiempo hay que pararse
a observar cada detalle, porque puede que no nos hayamos fijado bien del todo,
y se presenten más oportunidades de las que a simple vista<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>puedan verse, puede que haya más
posibilidades, más formas de actuar, más cosas que nos hacen sentir bien, o
formas de hacer las mismas cosas de siempre pero de otra forma que nos resulte
más agradable, como un experimento, observar cada detalle. E intentar verlo con
nuevos ojos. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 10pt;">Solo
podemos actuar en el mundo que somos capaces de observar, cuando distinguimos
algo nuevo, adquirimos un aprendizaje que amplía nuestra mirada… ampliemos
horizontes pues…<o:p></o:p></span></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-19330108899502904632013-02-26T10:26:00.001-08:002013-02-26T10:26:18.571-08:00ANTES DE ACTUAR, CUENTA HASTA... 3!!!!Ya hemos hablado en otras ocasiones de que tenemos un cerebro, pero a la hora de procesar la información, tenemos tres, sí, tres cerebros... o al menos eso parece...<br />
El cerebro más antiguo o reptiliano, es el que rige los instintos y se mueve por causas primarias como el placer o el odio.<br />
El cerebro límbico, que es donde se procesan las emociones y es impulsado por los sentimientos: compasión, benevolencia... y también por los negativos; envidia, odio...<br />
El cerebro más nuestro, el neocortex, que es donde converge la mayor parte de la información que procesamos, el que nos hace más humanos, nos permite pensar en el futuro, en nuestra consciencia (y conciencia también), el que nos eleva por encima de los otros animales, nos hace evaluar las opciones y preveer las consecuencias de nuestros actos, nos ayuda a ver la realidad que transciende de nosotros mismos, se mueve por ideas más elaboradas y nos ayuda a manejar los otros dos cerebros.<br />
Y cuando actuamos ¿cómo lo hacemos? Movidos por instintos, por sensaciones o emociones, o con un mayor control o inteligencia emocional...<br />
Si nos paramos a pensar un momento, podemos tratar de analizar la forma en que respondemos a los estímulos de nuestro entorno, la forma en la que actuamos movidos por lo que pensamos o sentimos, y cómo influye que nos tomemos un momento más para poder... pensar como animales instintivos, como seres movidos por emociones o sensaciones o de una manera más inteligente, guiados por toda nuestra capacidad de procesar el mundo, uniéndolo todo de tal forma que nuestra actuación sea mucho más adecuada a lo que queremos, necesitamos...<br />
Nuestra forma de pensar es un proceso, es algo que vamos creando según vamos viviendo, con nuestras experiencias y con nuestros hábitos, no deberíamos actuar movidos por un estado pasajero, cargados de emociones, sino comprometidos con nuestro bienestar, con nuestra felicidad, implicándonos en la responsabilidad propia de construir nuestra vida. Y si nos ejercitamos en una forma de pensar más pausada e inteligente, más acorde con lo que queremos, poco a poco lo convertiremos en un hábito, lo haremos de manera automática y eso reforzándolo cada vez que pensemos o actuemos, nos ayudará a ser cada vez más felices.<br />
La felicidad es algo que se construye, que nace de la voluntad egoista en el sentido de la construcción del yo, soy yo el que quiero ser feliz, el que quiere tener una vida feliz, y para construir algo necesitamos aprender, y para aprender necesitamos ejercitarnos en hacer las cosas. ¿Y si lo ponemos en práctica?<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbG6mmoaJtIRbbrgFe-TYZoPuDtArvqGFl3j5drrHJI5Q64iIpfJJLSsTBi0PD6Zi76XxOIeO3aK5nuRlXAlxbOghT5svSuYJ_hRCbn2IZkr6_ZuhaUOk5UYw7mkJYAMGvfMHmFyEN8ag/s1600/brain.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPbG6mmoaJtIRbbrgFe-TYZoPuDtArvqGFl3j5drrHJI5Q64iIpfJJLSsTBi0PD6Zi76XxOIeO3aK5nuRlXAlxbOghT5svSuYJ_hRCbn2IZkr6_ZuhaUOk5UYw7mkJYAMGvfMHmFyEN8ag/s320/brain.jpg" width="320" /></a></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-83338110975547534122013-01-26T14:27:00.000-08:002013-01-26T14:27:11.576-08:00MAMÁ QUIERO SER FELIZ!!!!!!!!!!!!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM3viWG5-HDraYAi0rDQ7Tric45fjc_pXZlN2lCOP-0TSLw6yWN38Sr4MEaldmKc5zE-7oIBBj4RrLZzLp2874EmzBgZJ5BrvtmFYO8BThBno2Lts8wAUKdJNFfuX5UmcmnlHqWk-xpt-E/s1600/bebe.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM3viWG5-HDraYAi0rDQ7Tric45fjc_pXZlN2lCOP-0TSLw6yWN38Sr4MEaldmKc5zE-7oIBBj4RrLZzLp2874EmzBgZJ5BrvtmFYO8BThBno2Lts8wAUKdJNFfuX5UmcmnlHqWk-xpt-E/s320/bebe.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p> </o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p> </o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
MAMÁ QUIERO SER FELIZ.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p> </o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
¿Cómo podemos hacer que nuestros hijos sean más felices? </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
De muchas maneras, entre ellas desarrollando en ellos <st1:personname productid="la Resiliencia" w:st="on">la Resiliencia</st1:personname>, o “la
capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida,
superarlas y ser transformado positivamente por ellas.” (Grotberg, 1997)</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Es posible desarrollar resiliencia en los niños a través de
las distintas etapas de su desarrollo mediante diversas estrategias:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Cuando son más pequeños:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Elogiándolos por sus progresos en las pequeñas cosa,
como aprender a ir al baño solos, a vestirse solos, a coger las cosas, en sus
primeras palabras…</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Impulsándolos a que vayan aprendiendo cosas y realicen
actividades con la menor ayuda posible por parte de los adultos.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Ayudándoles a experimentar sensaciones positivas.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Estableciendo reglas que puedan cumplir y ayudándoles y
premiarles por hacerlo.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Ayudándoles a definir sus sentimientos y los de los
demás, y a ponerles una etiqueta verbal a medida que vayan teniendo capacidad
para ello.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Preparándoles para que puedan enfrentarse a situaciones
adversas mediante cuentos o ejercicios. </div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Animarles a ejercitar su capacidad para poder hacer
cosas solos, aunque se equivoquen en un principio, con frases como: “Venga, que
yo sé que tú puedes hacerlo.” Fomentando así su autonomía y su capacidad para
poder resolver problemas.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Tranquilizándoles en las situaciones que supongan un
estrés para ellos.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Fomentando su capacidad de relacionarse con otras
personas.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Cuando son más mayores:</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Ayudándoles a que asuman la responsabilidad de sus
actos.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Enseñarles que sus acciones tiene consecuencias.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Dotándoles de un ambiente seguro y positivo, donde
puedan desarrollarse sin temor.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Enseñándoles a pedir ayuda en situaciones conflictivas.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Tranquilizarles cuando se enfrenten a problemas, tratar
de hablarles con voz calmada y razonar con ellos.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Fomentando su competencia y autoestima.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Enseñándoles a calmarse ellos mismos: contando hasta
diez o respirando profundamente.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Enseñándoles a ponerse en el lugar del otro y a ser
amables y educados.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Ayudándoles a expresar sus sentimientos con las
palabras y las formas adecuadas.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Enseñándoles las bondades de explorar cosas nuevas.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Desarrollando su sentido del humor.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Dándoles posibilidad de tener iniciativa: de exigirse a
sí mismos y ponerse a prueba en situaciones progresivamente más exigentes.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Aceptando sus errores, viéndolos como un camino para
poder aprender a hacer las cosas bien.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Razonando con ellos y explicándoles las expectativas y
reglas que debe cumplir.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span>Saber estar con ellos sin menoscabar su autonomía pero
asegurándoles que pueden contar con nosotros.</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p> </o:p></div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-81862108864597689792012-01-09T02:14:00.000-08:002012-01-09T02:18:15.408-08:00ALGUNAS CURIOSIDADES SOBRE EL FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghd7GKiUwgXWnhh5Yfr4d3KwijnN8l6Om23keRp0Ndc2InKRcHm5eXk_2xMl2E5HmiXJL-o9d9LN5NYEanUK5WmvAJZlCHotz011JkcZyKgH35ieelPGsNdni1_Z4BqrpRSArkHWP0nWLQ/s1600/CEREBOR.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 244px; height: 206px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghd7GKiUwgXWnhh5Yfr4d3KwijnN8l6Om23keRp0Ndc2InKRcHm5eXk_2xMl2E5HmiXJL-o9d9LN5NYEanUK5WmvAJZlCHotz011JkcZyKgH35ieelPGsNdni1_Z4BqrpRSArkHWP0nWLQ/s320/CEREBOR.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5695574547448465250" /></a><br /><p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Tomas Willis (1621-1675) inauguró la “era neurocéntrica”, donde cerebro y mente son dos cosas inseparables. Pero en un principio los cerebros que se utilizaban para estudiar la anatomía eran los que en el Londres del siglo XVII se vendían para ello, que generalmente eran los de cadáveres de gente sin recursos. Hoy se sabe que diferentes personas tiene diferentes tamaños en las áreas cerebrales dependiendo del diferente tipo de vida que hayan llevado.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Malcolm Gladwell, en su libro “Inteligencia intuitiva” (2005) Nos explica como las decisiones intuitivas tienen la misma validez que las reflexionadas, ya que existe un inconsciente individual que capta intuitivamente patrones de pautas, y un inconsciente colectivo que nos condiciona. Y nuestro cerebro nos engaña, ya que trata de dar sentido a la realidad, de hacerla completa y coherente rellenando los huecos de información que no poseemos.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Jeff Hawkins, en su libro “Sobre la inteligencia” (2005) nos explica que el neocortex, que es la parte más moderna de nuestro cerebro, es donde reside nuestra inteligencia, allí se forman y almacenan patrones de observación que el cerebro utiliza para hacer predicciones. Utilizamos el aprendizaje, la experimentación y la predicción para usar nuestra inteligencia. La creatividad es un nivel superior de predicción. Nuestra creatividad depende de las circunstancias a las que hemos estado expuestos, conforme a la experiencia podemos crear modelos que nos faciliten la predicción y la creatividad. Si hemos estado muchos años estudiando matemáticas, podemos ser muy creativos en lo que respecta a las matemáticas.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;text-indent:35.4pt"><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 14pt; font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Si visualizamos el éxito o la felicidad, podemos planear un camino que nos ayude a conseguirlo. Podemos tratar de reconstruir la realidad, de cambiar las cosas para acercarlas a como nos gustaría que fuesen, cuanto más experimentemos al respecto, más aprenderemos sobre cómo hacerlo y lo que nos funciona y lo que no, y podremos ser más creativos en nuestra forma de conseguir nuestras metas.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-converted-space"><span style="font-size: 14pt; font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family: Verdana; background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; "><o:p> </o:p></span></p>PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-20209809128782569802012-01-04T12:05:00.000-08:002012-01-04T12:27:41.311-08:00LIBROS DE PSICOLOGÍA POSITIVA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_C_A1hk3kGZX0zPuX4GhyIJbV5yOWxYt88LJ2uJGe29j1y58Rwc00UcYrbn6Y6TiuBkS9XY1BjRbftt2mUKo2sHytF4e0CzpWAHn-kmYp-jZBDEnjmgTkMqakvFOFL7ClZ2ZcOvzooWz0/s1600/CAAAA.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 115px; height: 169px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_C_A1hk3kGZX0zPuX4GhyIJbV5yOWxYt88LJ2uJGe29j1y58Rwc00UcYrbn6Y6TiuBkS9XY1BjRbftt2mUKo2sHytF4e0CzpWAHn-kmYp-jZBDEnjmgTkMqakvFOFL7ClZ2ZcOvzooWz0/s320/CAAAA.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693876169896119634" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-uXqEZKApiIa7oBlkVjdZDb7MQ9LgSagTVtt3_e4pUWg9nvNcUgY0SMqleV1-CXecSiUF8wm-aHplKUCJiTihX_waJNnJd0ZfcGiU_NVhQibAfKmO5XAjOzuSV6Id0CShI_bimcv-2lpI/s1600/CARADTER.jpg"></a><span><span></span></span><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPtrS7Me6QKYUks6f78tA15Wzb8nGa_LdgyMlXiKleXzpHsy6UFRhYRkNJS9DWTZfU5Q7zR4NTF1ZilxFcThrQOchDF1dztKTleb-1r0igpUfLUzNmRVti7WGGFD70aXlc-Kc97aldWACr/s1600/CARADTER.jpg"></a><span><span></span></span><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBE_bTJBUpX_ecqs0zIELlJYP7ar_qlq8Ol0vVfrbVKGoPkbuMW0P4MQOYR89T2vXa8JlBZm83Lui3Q5W2TidjFq9L1ffftkAqmbjpWyMb-hqciK9LoFNruFncb2oV_cmlBV5wnG5da9Ht/s1600/caracter+strengths.jpg"></a><span><span></span></span><br /><p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; ">Un importante libro de Psicología Positiva que se centra en la explicación de las fortalezas. </span></p><h1 class="parseasinTitle " style="font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; text-align: -webkit-auto; background-color: rgb(255, 255, 255); "><span id="btAsinTitle">Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Christopher Peterson y Martin Seligman.</span></h1><p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; ">"Carácter" se ha convertido en un concepto muy importante y central en el discurso contemporáneo, pero este término no tiene un significado fijo.<span class="apple-converted-space"> </span>Caracter puede ser definido simplemente como lo que alguien no hace, pero una definición más activa y completa es necesaria, una que se ocupe de algunas cuestiones vitales.<span class="apple-converted-space"> ¿</span>Es el carácter una característica singular de un individuo, o esta compuesto de diferentes aspectos?<span class="apple-converted-space"> ¿</span>El carácter es algo que se tiene o existe en grados?<span class="apple-converted-space"> </span>¿Cómo puede ser desarrollado el carácter?<span class="apple-converted-space"> </span>¿Se puede aprender?<span class="apple-converted-space"> </span>En relación con esto, ¿puede ser enseñado, y quién podría ser el maestro más eficaz?<span class="apple-converted-space"> </span>¿Qué papeles son interpretados por la familia, las escuelas, los medios de comunicación, la religión y la cultura en general?<span class="apple-converted-space"> <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; "><span class="apple-converted-space"></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="background-image: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; ">Este manual revolucionario de las fortalezas de carácter y virtudes es el primer informe de avance de un prestigioso grupo de investigadores que han llevado a cabo la clasificación y la medición sistemática de los rasgos positivos ampliamente valorados.<span class="apple-converted-space"> </span>–relacionan el buen carácter en términos de las fortalezas de autenticidad, la persistencia, amabilidad, gratitud, esperanza, humor, y así sucesivamente, y explicando que cada una de ellas existe en grados.<span class="apple-converted-space"> C</span>lasifica veinticuatro puntos fuertes de seis virtudes que constantemente surgen grandes través de la historia y la cultura: la sabiduría, el coraje, humanidad, justicia, templanza y la trascendencia.<span class="apple-converted-space"> </span>Cada fortaleza es examinada a fondo en su propio capítulo, con especial atención a su significado, la explicación, la medición, las causas, correlatos y consecuencias, y el desarrollo durante toda la vida, así como a las estrategias para su cultivo deliberado.<span class="apple-converted-space"> </span>Este libro exige la atención de cualquier persona interesada en la psicología y en lo que puede enseñarnos acerca de la buena vida.</span></p><p></p>PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-42870668739580399222012-01-03T18:46:00.002-08:002012-01-03T19:04:33.198-08:00PIENSA EN ESTO ANTES DE ENFADARTE LA PRÓXIMA VEZ....<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhNNcKGIM6jmH7X4RUOZZ6MTF15fV_qFx_QNTMJzQ8KlpJaRhqAnvvw-6U-n4zpwhzs7K_saEYgqqTlfJRLKq1mp0KiACVnDxAnjuwERJMO6eCqUD-bqqDGrM-CdCCMr3JePQeHfgSMMzg/s1600/elvientoyelsol.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 204px; height: 289px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhNNcKGIM6jmH7X4RUOZZ6MTF15fV_qFx_QNTMJzQ8KlpJaRhqAnvvw-6U-n4zpwhzs7K_saEYgqqTlfJRLKq1mp0KiACVnDxAnjuwERJMO6eCqUD-bqqDGrM-CdCCMr3JePQeHfgSMMzg/s320/elvientoyelsol.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5693607251479381570" /></a><br /><div>Muchas veces nos hacemos propósitos de Año Nuevo como no enfadarnos tanto, pero deberíamos hablar en positivo, es decir, encontrar una alternativa a aquel hábito que queremos desterrar, así no nos quedaremos, parados cuando vayamos a hacer aquello que siempre hacíamos, sino que tendremos una alternativa a esa conducta, que iremos reforzando poco a poco hasta convertirla en nuestro nuevo hábito.</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>Por eso te propongo que prestes atención a la siguiente historia... es algo muy simple, pero muchas veces se nos olvida........</div><div><br /></div><p class="MsoNormal"><span style="font-size:7.5pt;font-family:Verdana;color:#006699"><o:p> </o:p></span></p> <h3><span style="font-size:12.0pt;mso-bidi-font-size:13.5pt;mso-bidi-font-family: Arial;font-weight:normal;mso-bidi-font-weight:bold"><a href="http://marielluna5.blogspot.com/2009/10/el-viento-y-el-sol-esopo-fabula.html"><span style="color:windowtext">“El viento y el sol”, Esopo. (Fábula)</span></a> <o:p></o:p></span></h3> <p class="MsoNormal">El sol y el viento discutían sobre cuál de dos era más fuerte.<br /><br />La discusión fue larga, porque ninguno de los dos quería ceder.<br /><br />Viendo que por el camino avanzaba un hombre, acordaron en probar sus fuerzas desarrollándolas contra él.<br /><br />-Vas a ver - dijo el viento - como con sólo echarme sobre ese hombre, desgarro sus vestiduras.<br /><br />Y comenzó a soplar cuanto podía. Pero cuantos más esfuerzos hacían, el hombre más oprimía su capa, gruñendo contra el viento, y seguía caminando.<br /><br />El viento encolerizado, descargó lluvia y nieve, pero el hombre no se detuvo y más cerraba su capa. Comprendió el viento que no era posible arrancarle la capa.<br /><br />Sonrió el Sol mostrándose entre dos nubes, recalentó la tierra y el pobre hombre, que se regocijaba con aquel dulce calor, se quitó la capa y se la puso sobre el hombro.<br /><br />-Ya ves - le dijo el Sol al Viento - como con la bondad se consigue más que con la violencia.<br /><br />El sol demostró entonces al viento que la suavidad y el amor de los abrazos son más poderosos que la furia y la fuerza.<o:p></o:p></p><br /><div></div><br /><br /><div></div>PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-29482578676759051752012-01-01T17:54:00.000-08:002012-01-01T17:59:26.955-08:00LIBROS DE PSICOLOGÍA POSITIVA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0_Kc_Mjuyo7lZ7xxSA40xJQzb9Ee58S9ZYOSg8ZE3J9qDAGUVcd9anqWBH8jphhGe_69e8HpfO7XzNY1LN9QR7VTvYg0kjN6kQJ2HameaOBRlHFh9sib3t6t7fzB61p57PfrMrwe-Wu3/s1600/100549.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 185px; height: 265px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0_Kc_Mjuyo7lZ7xxSA40xJQzb9Ee58S9ZYOSg8ZE3J9qDAGUVcd9anqWBH8jphhGe_69e8HpfO7XzNY1LN9QR7VTvYg0kjN6kQJ2HameaOBRlHFh9sib3t6t7fzB61p57PfrMrwe-Wu3/s320/100549.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5692848352324897090" /></a><br /><p class="MsoNormal"><span style="font-size:11.0pt;mso-bidi-font-size:7.5pt"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size:11.0pt;mso-bidi-font-size:7.5pt">Vamos a empezar el año con unas cuantas ideas para leer acerca de la Psicología Positiva.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size: 15px;">RESILIENCIA: RESISTIR Y REHACERSE. Michel Manciaux</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-size:11.0pt;mso-bidi-font-size:7.5pt">Desde hace algún tiempo, la resiliencia suscita un vivo interés por parte de profesionales de ámbitos cada vez más diversos, desde los asistentes sociales, los psicólogos y psiquiatras, los pediatras o los educadores sociales de menores, hasta los cuidadores de minusválidos, los gerontólogos, los pedagogos y filósofos especializados en ética. El cambio revolucionario que el criterio de la resiliencia está produciendo consiste en ver de otra manera a todos aquellos que tradicionalmente se consideraban como "casos perdidos", "desvalidos", "fracasados" o "marginados" por circunstancias adversas. Apostar por la resiliencia significa animar en las personas la fuerza de sobrellevar situaciones destructivas y reconstruir la capacidad de autoestima. Despertar la convicción de que es posible superar traumas y luchar por una vida digna son las pautas que definen el trabajo de ayuda basado en la resiliencia. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size:11.0pt;mso-bidi-font-size:7.5pt">Esta obra reúne trabajos y testimonios de experiencias de muchos profesionales que han observado e investigado el fenómeno de la resiliencia desde distintas disciplinas y en contextos geográficos, culturales y sociales muy diversos. Los casos de jóvenes delincuentes en barrios urbanos occidentales, de niños huérfanos en campos africanos de refugiados, de víctimas de la prostitución infantil en ciertos países asiáticos o de adolescentes de barrios de chabolas en la India y en Brasil, dan una idea de la importancia que tiene dar una oportunidad a seres humanos en condiciones de desventaja y desgracia extremas. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size:11.0pt;mso-bidi-font-size:7.5pt">Entre las novedades presentadas en este volumen hay que destacar especialmente la aplicación del criterio de resiliencia en el campo geriátrico y en la asistencia a minusválidos. Pero también la definición la resiliencia por medio del análisis literario de cuentos populares y de la literatura universal muestra las muchas posibilidades de trabajo e investigación que el concepto de resiliencia está abriendo. Este libro muestra una amplia gama de perspectivas nuevas y esperanzadoras y ofrece pautas muy valiosas para cualquier tarea terapéutica y asistencial con el fin de fortalecer en las personas su dignidad humana esencial y el coraje de construirse, pese a todo, un futuro que compensa los malos momentos del pasado. ¿Que tienen en común Oliver Twist, Cendrillon y Cosette? Son resilientes. Esta nueva manera de iluminar los cuentos y héroes famosos es una de las muchas aportaciones a esta obra de una gran riqueza de temas y enfoques. Reúne contribuciones de unos 25 autores, psicólogos, psicoterapeutas, neuropsiquiatras, etólogos, maestros e investigadores. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-size:7.5pt;font-family:Verdana;color:#006699"><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-62446560256854698872011-12-13T22:55:00.000-08:002016-09-13T09:32:55.696-07:00EL MAR DE LA FELICIDAD<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihoW8eIsrQNeF-JxprWhghyhN7aApxV6OhHnZ7hKVyB0d6m8NOblofoTnnFKubVYYju6iM6PMkJKOpZCc858R7Y_kY9jUqPZw3pv-lwW9-twWRXiMbojNGVeaqCXWrkWRXohv84cVviHp-/s1600/mar.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5685874664239273154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihoW8eIsrQNeF-JxprWhghyhN7aApxV6OhHnZ7hKVyB0d6m8NOblofoTnnFKubVYYju6iM6PMkJKOpZCc858R7Y_kY9jUqPZw3pv-lwW9-twWRXiMbojNGVeaqCXWrkWRXohv84cVviHp-/s320/mar.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 258px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<br />
<div>
<br />
¿Qué tienen en común la felicidad y el mar?. A simple vista podemos pensar que nada o muy poco, sin embargo, si nos paramos a pensar un momento, nos daremos cuenta de la gran semejanza entre ambos.<br />
Si vemos la felicidad como un absoluto, podemos asemejarla con el mar, con su grandiosidad, su inabarcabilidad, Su profundidad, su calma o su agitación, sus mareas…y puede ser que nos abrume su inmensidad, y nos sintamos de la misma manera ante la posibilidad de poder alcanzar la felicidad. Sin embargo, si cambiamos de perspectiva, podemos darle la vuelta a esa idea tan absoluta que se nos hace tan inalcanzable.<br />
El mar lo constituyen las olas, no sólo las que rompen en las orillas, sino las corrientes de agua mar adentro, y las olas son algo más pequeño, más medible, una idea que podemos contener en nuestras mentes.<br />
Así la felicidad entendida como un todo absoluto se nos hace inalcanzable, pero si nos marcamos pequeños objetivos, si nos vamos fijando pequeñas metas -una ola cada vez- todo se torna más fácil, más factible, más sencillo de lograr.<br />
<br />
Y por otra parte os propongo otra forma de asemejar la felicidad al mar:<br />
<br />
"De la mar al precepto,<br />
del precepto al concepto,<br />
del concepto a la idea- <br />
¡Oh, la linda tarea!-, <br />
de la idea a la mar.¡<br />
Y otra vez a empezar!"(Antonio Machado).<br />
<br />
Es decir ir de inmensidad del mar o de nuestra felicidad, a la percepción, o a la observación de este/a, y una vez que hayamos entendido el concepto, extenderlo hasta la idea de este/a, y volver a empezar… como un proceso de feedback, que nos haga movernos y observar desde la idea general a los detalles más específicos, y volver.<br />
<br />
Buen viaje!!!!</div>
PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-85534820532424929372011-07-05T10:54:00.000-07:002011-07-05T11:03:43.781-07:00EUREKA!!! YA SOY FELIZ!!!!!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0S3BSLQxoryP_KqZySR81-VrR2Syxj3RfAOrBwpxJDTXtDHKN_mci2Hrsdvlc3RtSbismp-Rc27FRHpu-aHFTiZ_ojnQdBxs7Ix-X9dPjfp2FtNPVdocYJZ3zbH-v-kqPHCK8pUtUKO2i/s1600/iStock_eureka_idea_woman.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5625929901975457490" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 319px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0S3BSLQxoryP_KqZySR81-VrR2Syxj3RfAOrBwpxJDTXtDHKN_mci2Hrsdvlc3RtSbismp-Rc27FRHpu-aHFTiZ_ojnQdBxs7Ix-X9dPjfp2FtNPVdocYJZ3zbH-v-kqPHCK8pUtUKO2i/s320/iStock_eureka_idea_woman.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><br />Existe un concepto en psicología llamado “insight”: Es un término inglés que significa literalmente "destello de la conciencia" y se usa particularmente en psicología para designar la comprensión intuitiva de algo. Ocurre inesperadamente, después de un trabajo profundo, simbólicamente, o mediante el empleo de diversas técnicas afines. Coloquialmente es lo que le ocurrió a Newton cuando al ver caer una manzana de un árbol comprendió la Teoría de la Gravedad. O cómo se llegó a entender el diseño del ADN. (Como verás el insight es un concepto muy importante)</div><br /><br /><br /><div><br />Puntos a tener en cuenta: no es algo totalmente fortuito, en ambos casos las personas habían estado trabajando antes sobre el tema en cuestión, pero en ese momento fue cuando llegaron a comprenderlo totalmente. Es el momento Ajá! O Eureka! Cuando neurológicamente todas nuestras neuronas (implicadas en ese tema) se activan de una manera nueva, o se relacionan con algo nuevo y de pronto comprendemos algo o tenemos una visión distinta de las cosas.ç</div><br /><br /><br /><div><br />Muchas veces nos enfrentamos a un problema o una dificultad con el no por delante: No puedo, no voy a saber hacerlo, yo no sirvo para eso, nunca podré llegar a tener….</div><br /><br /><br /><div><br />Si nos esforzamos en poner en práctica las técnicas de la Psicología Positiva, nos interesamos en investigar sobre el tema, en tenerlo presente, en probar… ese será el caldo de cultivo para que pueda nacer en nosotros una disposición a pensar de manera diferente, y así poder hacer frente a los problemas o dificultades desde una perspectiva diferente.</div><br /><br /><br /><div></div><br /><br /><br /><div>Y podemos hacerlo!</div><br /><br /><br /><div><br />Antes se decía que el mundo acababa en el Cabo Finisterre, y resultó que no!</div><br /><br /><br /><div><br />Antes se decía que la tierra era plana, y resultó que no!</div><br /><br /><br /><div><br />Antes se decía que la tierra era el centro del universo, y resultó que no!</div><br /><br /><br /><div><br />Imagina la de cosas buenas que te están esperando todavía en la vida!!!! Sólo tienes que cambiar la perspectiva!!!!!</div>PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-81365618938788462742011-06-20T09:23:00.000-07:002011-06-20T09:26:33.879-07:00EJERCICIOS PARA SER FELIZ 2<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVpvqbwuzNd14HFsCkcXQ_Hn7Joo8tHXd8O2yslLSFNt_rnNwc8pTlq5_CniVYVNet7RbhcGjVQ948dX7_eEm0T_78RhjQFcF9hnrSRMEYvs27kCkH-jvJ6B7-TuIL6OPHkKNgfN06i08/s1600/mascara.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5620338816028929378" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 137px; CURSOR: hand; HEIGHT: 103px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyVpvqbwuzNd14HFsCkcXQ_Hn7Joo8tHXd8O2yslLSFNt_rnNwc8pTlq5_CniVYVNet7RbhcGjVQ948dX7_eEm0T_78RhjQFcF9hnrSRMEYvs27kCkH-jvJ6B7-TuIL6OPHkKNgfN06i08/s320/mascara.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div>UN MOMENTO PARA TOMAR EL CONTROL DE LO QUE SENTIMOS.<br /><br />A veces tenemos que dedicarnos un tiempo en el que poder parar y pensar en: ¿Cómo estoy viviendo mi vida?. Pararnos a pensar en las distintas áreas de nuestra vida: profesión, relaciones personales, tiempo libre… y darnos cuenta tanto de lo que está bien en cada una de ellas, como de lo que falla, en cada una.<br />Una vez hecho esto tenemos que centrarnos en lo que queremos, porque eso es lo que nuestra mente va a manifestar. Tenemos que centrarnos en nuestros objetivos.<br />Muchas veces tenemos hábitos que no son adaptativos; nos sentimos aburridos, frustrados… y nos centramos en esos sentimientos. ¿Qué pasaría si viésemos una oportunidad en esos sentimientos? Sólo son síntomas que nos dicen que algo no marcha bien. ¿Y si en vez de enfrentarnos a esos problemas con los sentimientos negativos habituales, lo hiciéramos con otros, como imaginación, determinación, flexibilidad, autoconfianza, creatividad…? Hay que entrenar nuestras emociones para poder usarlas de manera efectiva.<br />¿Tratamos igual a una persona que viene hacia nosotros sonriendo que a una que está enfadada y viene malhumorada? No. Pues lo mismo pasa con los problemas, no los vamos a resolver igual con una actitud derrotista que con una confiada.<br />Imagínate la diferencia que hay, por ejemplo en el trabajo:<br />Ya que hay que trabajar, lo más positivo será hacerlo con buen humor, tratar de trasmitir ese buen humor a las personas con las que trabajamos (compañeros, clientes, pacientes…), y tratar de que para ellos también sea agradable el trabajo que tengan que realizar o la gestión que vengan a hacer con nosotros.<br />Simplemente cambiando nuestro estado mental o nuestra actitud, podemos lograr grandes cosas.<br />Y no pienses que todo va mal y que es terrible, simplemente si estás leyendo esto ya tienes una buena razón para sonreír: ¡estás vivo!</div>PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6784312163185712457.post-77497810178439706922011-06-18T04:57:00.000-07:002011-06-18T05:04:19.349-07:00¿Y SI FUERAS UN SUPERDOTADO EN FELICIDAD?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dGbBYnfQCAKt9EQ7X13Q9SXObeSqtH-0sMYImrwQE7iu2l72cYR0UChNR9bseLvVNATaSUdlKWHbB-N1wOcOUJk3k_iCZCDPNVeYAqKlwOS5_knxov1ZCWgamFQmUJQIb1p0ay8jcvP_/s1600/BuenasNotas.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5619529395503695106" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 257px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dGbBYnfQCAKt9EQ7X13Q9SXObeSqtH-0sMYImrwQE7iu2l72cYR0UChNR9bseLvVNATaSUdlKWHbB-N1wOcOUJk3k_iCZCDPNVeYAqKlwOS5_knxov1ZCWgamFQmUJQIb1p0ay8jcvP_/s320/BuenasNotas.gif" border="0" /></a><br /><br /><div><br /><br />E imagínate que ni te habías dado cuenta…<br />Cuando se habla de los superdotados, no se tiene en cuenta a las personas que son muy felices. ¡Será que esto no se considera una alta capacidad!<br />Si seguimos el desarrollo del estudio en superdotación, en un principio se distinguía entre una inteligencia superior y una dotación excepcional de los individuos. Al principio, en los trabajos de L. Terman se hablaba de “gifted”, como aquellos individuos que habían sido “elegidos” o “bendecidos” con alguna característica excepcional. Posteriormente H. Gadner, consideraba que superdotación es una situación de logro o rendimiento, con lo que los niños sólo podían tener altas capacidades, que puede que después como adultos llegaran a desarrollar.<br />Es decir, por una parte tenemos los talentos de cada uno, y por otra la manifestación superior en conocimientos o habilidades, sistemáticamente desarrolladas en un campo.<br />Hay muchos tipos de habilidades humanas que pueden ser vistas como talentos: matemáticas, técnicas, lingüísticas, musicales, pictóricas, interpretativas, deportivas…<br />Pero hasta ahora no se ha estudiado la capacidad de ser feliz como un talento.<br />¿Te imaginas si se hiciera un estudio?<br />Eso es en cierta medida lo que intenta la Psicología Positiva: convertirnos en superdotados de la felicidad. Primero utilizamos sistemas de detección de nuestras capacidades (las fortalezas), luego estudiamos estas capacidades más relevantes para poder realizar una mejor orientación y potenciación de ellas, y ayudándonos de estas poder aumentar nuestro nivel de felicidad, apoyándonos más en nuestras habilidades más sobresalientes, y sirviéndonos de ellas para desarrollar todas las demás, para poder finalmente alcanzar nuestro estado deseado de superdotados en felicidad.<br />Todos tenemos la capacidad de ser felices, es algo innato en el ser humano, pero si trabajamos en ello podemos alcanzar un nivel mucho más alto, y llegar así a desarrollar todo nuestro potencial, todo nuestro potencial de ser felices!!!! </div>PPAhttp://www.blogger.com/profile/05514156142364976934noreply@blogger.com0