NO TENGO NI IDEA DE CÓMO SER FELIZ: BRAINSTORMING DE FELICIDAD!

Te propongo un ejercicio que puede ayudarte.

Porque después de la tempestad siempre llega la calma, y cuando llueve sale el arcoiris… 

¿Qué te parecería usar la Técnica de la Tormenta de Ideas para averiguar cómo podrías ser más feliz?

¿Qué pasos tenemos que dar?

-          Busca un rato que tengas disponible.

-          Consigue algo para apuntar, lápiz y papel de sobra.

-          El primer paso sería que apuntaras todo aquello que crees que te haría feliz, sin restricciones, apunta todo lo que se te ocurra, no dejes de apuntar algo porque te parezca tonto, o inalcanzable o un sinsentido. Se trata de no juzgar tus propias ideas y deseos, tú solo apunta todo lo que se te venga a la cabeza pensando en lo que necesitarías para ser feliz. Y sigue apuntando hasta que durante un buen tiempo te quedes sin ideas, date cuenta de que al principio te saldrán las cosas con más facilidad, pero luego poco a poco irá descendiendo el ritmo, date un poco de tiempo más por si se te ocurre algo nuevo. Escribe sin pensar, lo que se te ocurra, sin evaluar si es lógico o no, posible o no, sin valorar la dificultad de hacerlo o conseguirlo… Sólo piensa: ¿qué me haría feliz? Y escribe todo lo que se te ocurra hasta que se te acaben las ideas.

-          Una vez que hayas terminado tu lista, intenta agrupar las cosas por similaridad; por ejemplo las cosas que son cosas que te gustaría hacer, las cosas relacionadas con la salud, las cosas que ya has empezado y has dejado sin terminar, cosas que son tan parecidas que son casi lo mismo, las que son consecuencia una de otra… Y rehaz la lista de nuevo.

-          Ahora llega el momento de pensar: con tu lista final enfrente pregúntate cuáles de estas cosas son más importantes, cuáles podrías llevar a cabo con más facilidad, cómo podrías llevarlas a cabo, cuáles son las cosas más urgentes para ti…

-          Hasta ahora hemos estado reuniendo información sobre las cosas que nos hacen felices, hemos estando meditando sobre ellas, y ahora llega el momento de ponerse a hacer otra cosa, dejar que esas nuevas ideas se implanten en nuestro cerebro, que tomen su sitio, que vayan procesándose… Que la idea de conseguir nuestra felicidad sea la que prevalezca en nuestra mente.

-          Seguro que pasado un tiempo, (con todas esas nuevas ideas que hemos generado, con el tiempo que les hemos dedicado, con nuestra valoración sobre ellas, y nuestras ideas y propósitos para llevarlas a cabo) tu pensamiento se enfocará más en esas cosas, se centrará más en realizar tareas que logren su consecución, y estarás más centrado en el camino para conseguirlas.

-          Sólo te queda revisar tu lista de vez en cuando, y hacer ajustes o tachar aquellas cosas que ya hayas conseguido.

Y cuanto más revises tu lista, cuánto más la tengas presente, cuánto más hagas cosas para lograr tus objetivos, se volverá algo más automático el actuar con el objetivo de tu felicidad en mente, y tu estado mental se irá haciendo más positivo, y así habrás conseguido reestructurar tu pensamiento… en busca de tu propia felicidad!!!